假如你首次使用女性避孕套，最好先练习一下怎样把它放进体内。首先选择一种你认为最舒适的姿势：你可以躺下来，或把双腿分开坐着，又或者把一只脚放在椅子上站立。沿包装袋的切口撕开，取出护套。女性避孕套内置的弹性内环应该在护套开用姆指、食指和中指挤着内环的下半部，这样便能紧抓并且收窄女性避孕套内环，把女性避孕套顺利放入体内这时以另一双手将阴道口后把手指伸进护套内，直至触摸到内环为止，再继续把内环推进阴道内。当内环刚越耻骨，护套便安放妥当。你可以用手指伸入阴道内，并感觉耻骨的位置，它就在阴道内数英寸的地方。摺叠的大阴唇分开，挤压着女性避孕套的内环尽量推往阴道内外环和护套的少部分还会露于阴道外，这是正常现象，无须担心。
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